最近我嗓子疼得不行一说话就火辣辣的，朋友说我这是喉咙炎，我赶紧上网查了查发现网上说喝点茶能缓解，但详细是哪种茶怎么喝才对，我一脸懵。后来我决定自身试一试，结果还真有点效果但也踩了不少坑。
1. 喉咙炎到底是什么？
喉咙炎就是你的嗓子发炎了，感觉干、痒、痛有时候还吞咽困难，像我这样经常熬夜、抽烟、吃辣的人，最简单中招。
喉咙炎不是感冒它是单独的炎症
或许由病毒、细菌或刺激物导致
不按时应对会变成慢性，反复发作
症状包括疼痛、肿胀、声音嘶哑
严重时还会发烧、头痛
2. 茶叶真的能治喉咙炎吗？
茶叶不能直接“治病”，但它能够缓解症状让喉咙舒服一点。
茶有清热解毒的作用
有些茶能润喉缩减刺激
不是所有茶都适合喉咙炎患者
喝对了能缓解喝错了反而更不适
茶只是辅助不能替代
3. 什么茶适合喉咙炎？
我试了三种茶效果不一样，有的好用有的差点意思。
菊花茶清热解毒适合上火的人
金银花茶消炎效果不错但味道苦
胖大海茶：润喉效果强但不能长期喝
薄荷茶：清凉提神但不适合太寒的人
罗汉果茶甜味好喝但价格贵
4. 喝茶有哪些误区？
我起初以为多喝点茶就能好，结果越喝越不适。
不要喝太烫的茶简单伤喉咙
不要空腹喝茶会刺激胃
不要喝太多每天2-3杯就够了
不要加糖会加剧喉咙负担
不要乱搭配有些茶混在一起不好
5. 怎么判断茶好不好喝？
我试了几次慢慢摸出了点门道。
味道要温和不能太苦或太甜
口感要顺滑不能涩口
喝完后喉咙有没有感觉变舒服
有没有淡淡的清香而不是刺鼻味
是不是适合本身体质
6. 哪些人不适合喝茶？
我不是所有人都适合喝这些茶。
孕妇、小孩、老人要特别留意
脾胃虚寒的人别喝太凉的茶
正在吃药的人要咨询
有慢性病的人要谨慎
体质偏寒的人慎喝菊花茶
7. 茶叶怎么泡才有效？
我以前都是随便泡一下，现在才知道讲究。
水温不能太高80度左右
时间不能太长3-5分钟就行
杯子要干净别用塑料杯
茶叶要适量太多太少了都不行
能够加点蜂蜜但不要加糖
8. 喝茶后要留意什么？
喝完茶之后也要留意点。
别马上吃东西等几分钟再吃
别马上睡觉会作用消化
别喝冰茶对喉咙不好
保持室内湿度别太干燥
多喝水帮助排毒
喉咙炎虽然不是大病但真的很难受，我试了这几种茶感觉还是菊花+胖大海+罗汉果组合最舒服，但一定要留意方法和用量。期待大家别像我一样踩坑，选对茶，喝对茶才能真正救急。
精彩评论
小岛蠢熊
2025-08-25
慢性咽炎喝什么茶好 李姝娜副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院耳鼻咽喉头颈外科 慢性咽炎患者可选择绿茶、胖大海茶、菊花茶、柠檬茶、薄荷茶等茶饮，饮用时需注意控制饮用量、避免饮用浓茶、选择合适的时间、注意冲泡方法。 慢性咽炎是一种常见的上呼吸道疾病，患者会感到喉咙疼痛、干燥、瘙痒、有异物感等。