20岁了还有能长高的机会么?该吃些什么呢？

王胜国医生

骨骺线没有闭合情况下，长高需要满足的条件：1营养均衡充足，食物多样化，尤其是保证蛋白质，钙镁锌等矿物质的摄入。2有饥有饱，不能饱食终日。3早睡不熬夜，保证生长素的分泌。保证睡眠时间。4多锻炼，多做伸展运动，刺激骨骼生长。5调节心态，舒缓压力，愉悦心情6少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果，少喝碳酸饮料，少喝甜饮料。7，慢性疾病及时治疗 伸展运动包括打篮球，单杠，体操，瑜伽，游泳，跳绳，跳起摸高，爬楼梯等